Conseil n°10 : Prendre des PHOTOS AVANT-APRES - 100 façons de perdre du poids

Prendre une photo avant de prendre les premières mesures de perte du poids - L'un des meilleurs moyens pour surveiller vos progrès consiste à prendre une photo de vous juste avant de commencer, histoire de bien "savourer" les progrès que vous aurez accomplis !

100 façons de perdre du poids

Conseil n°10 : Prendre des PHOTOS AVANT-APRES

"Considerez le jour où vous avez été extrêmement satisfaits. Ce n'est pas un jour où vous vous êtes assis à ne rien faire, c'est un jour où vous saviez  tout ce qu'il fallait faire et vous l'avez fait ".
- Margaret Thatcher

En prenant les preuves photos à l'appui, vous pouvez les comparer avec une nouvelle image au bout de vos  semaines d’exercice ce qui qui peuvent vous aider à mincir. Ainsi, il est également préférable pour ne pas vous démotiver rapidement si vous prenez des photos à chaque fois que vous perdez une certaine quantité de poids.

Conseil n°9 : RËVER de votre nouvelle garde-robe - 100 façons de perdre du poids

Avant de vous endormir le soir, vous devriez songer à quoi vous ressemblerez quand vous éliminerez votre surpoids. Une pensée qui pourra vous inspirer: pouvoir enfin vous glisser dans le vêtement de vos rêves!


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Conseil n°9 : Rêver de votre nouvelle garde-robe -

Vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire (Walt Disney)

Imaginer votre corps et toutes les choses que vous aurez plaisir à faire quand vous avez déjà perdu quelques kilos. Cela vous aidera à être motivé juste avant de dormir, ce qui pourra vous aider à démarrer votre journée. Le lendemain matin, inspirez-vous de vos réflexions en vue de trouver les choses à faire pour perdre du poids.

Conseil n°8 : S'ENTOURER de personnes positives - 100 façons de perdre du poids

S'entourer de personnes qui vous soutiennent - Informez vos amis et votre famille de vos plans - Rien ne vaut le soutien de vos proches pour vous encourager dans votre démarche.

Entourez-vous de personnes qui vous donnent l'amour et le soutien dont vous avez besoin et n'oubliez pas de rendre autant que vous le pouvez en retour.

Conseil n°8 : S'ENTOURER de personnes positives

Avant de prendre les mesures d’éliminer  vos surplus de kilos, il est préférable de tenir vos amis et votre famille au courant de vos plans. Tout cela  parce qu’ils peuvent vous fournir le soutien dont vous avez besoin. Ils peuvent vous donner des encouragements,  ils peuvent aussi vous empêcher de vous adonner à une mauvaise alimentation.

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Conseil n°7 : Se MOTIVER sans relâche - 100 façons de perdre du poids

Se motiver sans cesse - pour rester en forme, ne pas abandonner, se maintenir dans les bonnes conditions pour poursuivre son but, bref , la motivation est à la fois votre ressource et votre levier d'action !

Sans une bonne motivation, vous ne pouvez pas être en mesure d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Ainsi, il est préférable de vous trouver de bonnes façons de vous motiver. Une des façons efficace de se motiver est de vous imaginer que vous avez déjà perdu du poids au lieu de vous focaliser sur le reste des kilos que vous aurez encore à perdre.


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Conseils N°7. Se MOTIVER sans relâche - 


Les aptitudes sont ce que vous pouvez faire. La motivation détermine ce que vous faites. Votre attitude détermine votre degré de réussite. (Lou Holtz)

Autre astuce pour se motiver : mettre en liste tous les avantages que vous aurez avec quelques kilos en moins.