Conseil n°7 : Se MOTIVER sans relâche - 100 façons de perdre du poids

Se motiver sans cesse - pour rester en forme, ne pas abandonner, se maintenir dans les bonnes conditions pour poursuivre son but, bref , la motivation est à la fois votre ressource et votre levier d'action !

Sans une bonne motivation, vous ne pouvez pas être en mesure d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Ainsi, il est préférable de vous trouver de bonnes façons de vous motiver. Une des façons efficace de se motiver est de vous imaginer que vous avez déjà perdu du poids au lieu de vous focaliser sur le reste des kilos que vous aurez encore à perdre.


100 façons de perdre du poids

Conseils N°7. Se MOTIVER sans relâche - 


Les aptitudes sont ce que vous pouvez faire. La motivation détermine ce que vous faites. Votre attitude détermine votre degré de réussite. (Lou Holtz)

Autre astuce pour se motiver : mettre en liste tous les avantages que vous aurez avec quelques kilos en moins.

Conseil n°6 : L'importance de l'ECHAUFFEMENT - 100 façons de perdre du poids

S’échauffer avant de commencer une routine d'entraînement est essentiel – 

Pratiquer quelques exercices d'échauffement avant d'enchainer sur votre routine d'entraînement vous procure beaucoup d'avantages. En plus de prévenir certaines blessures, il peut aussi faire en sorte que vos muscles se relâchent correctement. Du coup, vous serez en mesure d'effectuer les routines de la bonne façon, et en tirer profit.

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Conseils N°6. L'importance de l'ECHAUFFEMENT - 

Quelques gestes d'échauffements que vous pouvez essayer !

Comme son nom l'indique, l'échauffement a pour utilité de "échauffer" le corps afin de mettre l'organisme dans de bonnes conditions avant une séance d'exercice physique plus intense. Il s'agit donc d'exercices simples comme quelques étirements comme vous pouvez voir à l'image. Effectuer quelques sauts à la corde est également un excellent moyen de s'échauffer.