S’échauffer avant de commencer une routine d'entraînement est essentiel –
Pratiquer quelques exercices d'échauffement
avant d'enchainer sur votre routine d'entraînement vous procure beaucoup
d'avantages. En plus de prévenir certaines blessures, il peut aussi faire en
sorte que vos muscles se relâchent correctement. Du coup, vous serez en mesure
d'effectuer les routines de la bonne façon, et en tirer profit.
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Conseils N°6. L'importance de l'ECHAUFFEMENT -
Quelques gestes d'échauffements que vous pouvez essayer !
Comme son nom l'indique, l'échauffement a pour utilité de "échauffer" le corps afin de mettre l'organisme dans de bonnes conditions avant une séance d'exercice physique plus intense. Il s'agit donc d'exercices simples comme quelques étirements comme vous pouvez voir à l'image. Effectuer quelques sauts à la corde est également un excellent moyen de s'échauffer.