Renouer avec le sport est inévitable lorsque l'on souhaite éliminer quelques kilos en trop. Il s'agit non seulement de perdre du poids mais aussi de se maintenir en forme et en bonne santé. Il est essentiel de ne pas se forcer et de garder la notion de plaisir en tête, toujours pour éviter d'abandonner en cours de route. Commencez par une activité sportive qui vous plait ou qui vous divertit !
100 façons de perdre du poids
Conseils N°2. Se mettre au Sport -
Variez les activités pour varier le plaisir et prévenir l'effet d'accoutumance !
Attention à l'effet d'ajustement ou d'accoutumance. A mesure que vous pratiquez régulièrement une activité sportive - natation, jogging, zumba, ou autres, votre organisme s'habitue et s'adapte à la pratique de ce type d'activité. La conséquence est que vos efforts rencontreront moins de succès. La solution est donc de varier les activités physiques que vous ferez. En prime, vous aurez plus de plaisir et de motivation pour aller au gym!
Pourquoi ne pas joindre l'utile à l'agréable avec une petite séance d'entrainement puis de détente à la piscine!
Petite Astuce pour se motiver :
Lorsque vous regardez les gens faire du sport, que vous décidiez de vous rendre dans une salle d’entraînement ou simplement de les regarder à la télévision, vous verrez comment les athlètes sont en forme. Par conséquent, vous serez plus enclin à travailler pour atteindre vos objectifs de fitness. D’un autre coté, vous pourriez même être motivé à vous impliquer dans les types de sport qui vous intéresse.